务实的 AI 工具与流程手册

去掉噪音、规范空白，把杂乱 Prompt 整理成可复用结构。本地运行。

粗估 Token，可编辑模型单价表，上线前先算清楚账单。

可勾选、可复制的评估清单，不写虚构测评排名。

2026 可用的 AI SEO 流程：意图映射、大纲冻结、辅助起草、On-page 打包、内链与更新节奏——不做黑帽，不编造实测。

面向内容团队的可复制 Prompt 模板：Brief 扩写、大纲、分段起草、事实核对与 SEO 打包，强调人工把关与可复用。

给小团队的 LLM 费用控制手册：计量、预算、模型路由、压缩上下文、重试策略与月度估算，避免账单失控。

从选题到发布的可复用 AI 辅助流程：Brief、大纲、草稿、事实核对与 SEO 打包，强调人工把关。

面向实操者的 Prompt 清理方法与 Token/费用估算步骤，避免上线后账单失控。